Masaż relaksacyjny ciała

W przeciwieństwie do klasycznej odmiany masażu wersja relaksacyjna charakteryzuje się użyciem o wiele mniejszej siły. Ruchy wykonywane przez fizjoterapeutkę przy masażu relaksacyjnym są powolne, spokojne, miękkie, płynne, polegają głównie na delikatnym głaskaniu, ugniataniu i rozcieraniu.

Ważnym aspektem masażu relaksacyjnego jest atmosfera i komfort osoby masowanej, jej upodobania.

Masaż relaksacyjny jako technika manualna pozwala niezwykle skutecznie oddziaływać na nadmiernie napięte tkanki mięśniowe. Fizjoterapeutka z łatwością wyczuje, które grupy mięśni mogą stanowić prawdopodobną przyczynę odczuwanego dyskomfortu.

Długotrwały stan podwyższonego napięcia nerwowo-mięśniowego może powodować utrzymujące się uczucie przemęczenia, braku energii i chęci do działania, a nawet problemów z koncentracją.

Regularne sesje masażu pozwalają złagodzić napięcie. Oprócz tego masaż relaksacyjny pozwala też na szereg innych efektów m.in. poprawę krążenia krwi i kondycji skóry.

Masaż jest jedną z najbardziej popularnych metod łagodzenia stanu nadmiernego napięcia psychofizycznego, określanego stresem. Ogrom bodźców i skrajnych emocji odczuwanych w trakcie dnia może niekorzystne oddziaływać na nasze samopoczucie. Regularny masaż relaksacyjny może uwolnić nas od nadmiernego napięcia, złagodzić zmęczenie i odprężyć. Masaż to nie tylko terapia dla naszego zdrowia fizycznego, lecz także psychicznego.

Masaż należy wykonywać po zakończeniu wszystkich czynności zawodowych  w danym dniu (najlepiej późnym popołudniem lub wieczorem).
UMÓW SIĘ NA WIZYTĘ!

Masaż relaksacyjny ciała sprawdzi się u osób:

  • zapracowanych i zestresowanych,
  • z zaburzeniami snu,
  • a także u tych, którzy sami nie potrafią się zrelaksować i uspokoić,
  • przyniesie korzyści zarówno dla osób regularnie trenujących i aktywnych (przyspieszenie regeneracji, relaksacja zmęczonych mięśni), ale również u osób rzadko uprawiających sport, prowadzących siedzący tryb życia i pracujących przy biurku (jako profilaktyka przykurczów i nieprawidłowej postawy ciała).

Zalety masażu relaksacyjnego:

  • relaksacja i redukcja stresu,
  • poprawia krążenie krwi,
  • łagodzi bóle mięśniowe,
  • lepsza elastyczność mięśni,
  • wzmacnia układ odpornościowy,
  • poprawia sen,
  • poprawia samopoczucie psychiczne.

Przeciwwskazania do masażu relaksacyjnego obejmują:

  • ostre stany zapalne i gorączkę,
  • podrażnienia skóry, otwarte i trudno gojące się rany, owrzodzenia podudzi, stany ropne,
  • choroby nowotworowe,
  • choroby zakaźne,
  • niewydolność krążenia, zaawansowana miażdżyca, żylaki, zakrzepica i zapalenie żył, zaawansowane nadciśnienie, tętniaki,
  • niewydolność nerek i wątroby,
  • niezrośnięte złamania, świeże skręcenia i zwichnięcia, łamliwość kości,
  • I trymestr ciąży.

FAQ

Najczęściej zadawane pytania odnośnie masażu relaksacyjnego

Częstotliwość masażu relaksacyjnego może się różnić w zależności od indywidualnych potrzeb i preferencji. Zazwyczaj zaleca się regularne sesje, na przykład raz na kilka tygodni, aby utrzymać korzyści zdrowotne.

Przed sesją masażu relaksacyjnego zaleca się spożycie lekkiego posiłku, unikanie nadmiernego spożycia alkoholu oraz odpowiednie nawodnienie organizmu. Należy również ubrać się w wygodne, luźne ubrania.

Masaż relaksacyjny jest zazwyczaj bezpieczny dla większości osób. Jednakże osoby z niektórymi stanami zdrowia, takimi jak ciąża, choroby skórne, skurcze mięśniowe czy urazy, powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem sesji masażu.

Masaż relaksacyjny nie powinien być bolesny. Jest to technika wykonywana z delikatnością, mająca na celu wywołanie uczucia relaksu i odprężenia. Jeśli masaż jest zbyt bolesny, należy powiadomić masażystę, aby dostosował nacisk.